Ter excesso de gordura nos braços é um problema desagradável,
especialmente para as mulheres.
Ele vem acompanhado de outro problema: a flacidez nos braços.
Braços flácidos muitas vezes são o resultado do envelhecimento.
Mas esse não é o único motivo.
Na verdade, a falta de exercício é o principal motivo.
Se você se exercitar, não importa a idade, a flacidez
nos braços será reduzida bastante.
Portanto, não temos dúvida: a gordura e a aflacidez
nos braços podem ser combatidas com atividade física.
Neste post, vamos ensinar uma série de exercício
especiais para eliminar a gordura e tonificar os braços.
Se você é um dos milhões de pessoas com braços flácidos e está insatisfeito com isso, faça estes exercícios.
Eles são extremamente eficazes.
E, com certeza, vão ajudar você a queimar
a gordura nos braços, além de tonificá-los.
Assista ao vídeo com atenção.
Ele está em inglês, mas depois a gente explica.
Como você pode ver, os exercícios são simples.
A maioria deles requer um par de halteres.
Não precisa ser muito peso.
O mais importante é fazer os exercícios corretamente.
O número de repetições também é importante.
Os quatro primeiros exercícios devem ser feitos com
15 repetições.
o quinto exercício deve ser feito com 20 repetições.
O sexto e o setímo com 10.
O oitavo com 15.
O nono exercício é com 20 repetições.
O décimo e o décimo primeiro com 15.
E o último com apenas 5.
Você pode complementar esta série de 12 exercícios com a
seguintes dicas:
1. Ter uma dieta adequada
Isto também é importante coisa para evitar gordura nos braços.
Uma dieta inadequada leva ao acúmulo de gordura em todo o corpo.
Portanto, adote uma alimentação o mais saudável possível, incluindo
um monte de frutas e vegetais em sua dieta diária.
2. Comer refeições menores
Faça refeições menores e em intervalos regulares.
Isso vai fazer você se sentir satisfeito e, por consequência, e vai consumir menos alimentos.
3. Beber mais água
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